床墊怎么選？
裝修時大家往往比較注重床的選擇，而對于床墊的選擇比較草率，其實人體睡眠舒適度大部分是由床墊決定的，一個好的床墊對于睡眠的舒適性效果是立竿見影的，躺在合適的床墊上能使身體得到充分的放松，第二天都能休息過來神清氣爽；而不合適的床墊可能會造成腰酸背痛，越睡越累，那么床墊該怎么選呢？
一、 床墊類型及其優(yōu)缺點
床墊大致可分為彈簧床墊、海綿床墊、乳膠床墊和棕櫚床墊，另外近幾年隨著科技發(fā)展，還出現了像3D床墊、太空樹脂球床墊等類型。
彈簧床墊：彈簧床墊可分為整網彈簧和獨立袋裝彈簧。
整網彈簧是最傳統的彈簧床墊樣式，即一張床墊是由一整條彈簧網構成的，整網彈簧的優(yōu)點是支撐性好，價格相對便宜。
獨立袋裝彈簧是將每一個獨立的彈簧施壓后用布袋裝好，排列成一張床網，每一個彈簧可獨立支撐受力。彈簧床墊，彈簧圈數越多、密度越小支撐性更好，床墊越不容易塌。
海綿床墊：海綿床墊可分為普通海綿和記憶棉。海綿床墊是化工產品，也被稱作聚氨酯泡沫，是泡沫床墊中的高端產品，具有慢回彈性。
乳膠床墊：乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠，乳膠易老化，不存在100%乳膠床墊，100%乳膠基本用不了幾個月就會粉末化、散架了，可以稱作天然乳膠床墊的床墊中乳膠含量為85%左右。合成乳膠化工產品，性能和天然乳膠相似，但是環(huán)保性較差，質量參差不齊，真正的天然乳膠床墊的表面啞光，不會很亮，顏色呈有點發(fā)黃的乳白色。
棕櫚床墊：棕櫚床墊分為山棕床墊和椰棕床墊，山棕床墊是棕櫚樹的葉鞘纖維做的，是棕墊中的高端產品，椰棕床墊用椰子果皮纖維制作而成，價格一般在幾百到一千多不等。買椰棕床墊時要注意聞一聞氣味是否刺鼻，不要買膠味過重的。
各類床墊因其材質本身的關系各有優(yōu)劣，像我們最熟悉的整網彈簧床墊就是支撐性很好，對大體重人很友好，比較耐用，透氣性不錯，價格也相對便宜。但是他的貼合性不好，不能對人體形成包裹效果，舒適度不佳，并且他的抗干擾性不好，同在一張床上睡覺，一人翻身另一人會受影響，并且翻身時可能還會有聲音，通過以下表格可以簡單看出各類床墊的優(yōu)缺點。
一款床墊合不合適，主要看支撐性、貼合性、透氣性、抗干擾性、環(huán)保性、耐用性等幾個方面，對于脊柱健康來說最重要的就是支撐性和貼合性，至于為什么，后面不同人群適合的床墊類型中會展開講。
隨著科技的發(fā)展，越來越多的新材料被應用在床墊中以提升床墊的性能。
3D床墊：3D床墊的主材就是由一個個3D材料疊加起來，3D材料由雙面網布和中間連接絲組成，雙面網布透氣性好，中間連接絲為滌綸單絲， 3D材料是聚酯纖維的一種，學名叫改性聚酯功能纖維，是一種透氣性、貼合性、支撐性都十分出色的新型純織物材料。從其材料組成也可以看出，3D床墊是比較環(huán)保的。
太空樹脂球床墊：太空樹脂球床墊是指采用了太空樹脂球材質的床墊。太空樹脂球可根據身體曲線和動作，對上下、前后、左右等任意方向進行傾斜變形，既有乳膠、記憶棉的貼合感和包裹感，又有獨立筒彈簧的支撐感，支撐性、貼合性、抗干擾性等表現都不錯，他的原理跟獨立袋裝彈簧類似，只不過其材料本身具備了很好的貼合性，而且這種材料環(huán)保無異味。
新材料雖然各項性能都有所提升，但是價格也是相對比較高的，如果確實對床墊性能要求比較高，可以考慮選擇。不過相信隨著技術的逐漸普及，各種新材料床墊的價格也會逐漸達到大眾可以接受的水平。
二、不同人群適合的床墊類型
通過以上材料的介紹，相信大家對于床墊材質已經有了初步了解，一般普通人群可以根據自身接受的價位和各種材料的優(yōu)缺點，選擇自己偏好的床墊，下面著重對一些患有腰痛疾病、老人、孩子、體重較大人群的床墊選擇提供一些建議。
幾乎每個人都有過腰痛的經歷，因“腰痛”看醫(yī)生的時候，醫(yī)生通常建議睡“硬板床”，以至于提起腰椎間盤突出等腰部疾病，大多數人的第一反應就是睡“硬板床”，甚至還有人直接睡在床板上，但是通常的結果是不但硌得痛，睡不好，甚至腰痛更加嚴重了。這是什么原因呢？
這就要從人體的生理曲線與床墊的選擇說起了。人體正常脊柱生理結構，從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突，胸椎與骶椎向后曲突。
睡木板床、光木板等硬度過大的床，人體脊柱無法維持正常的生理曲線。首先會造成腰部缺乏支撐；其次腰肌得不到放松，太硬的床會讓脊柱一直僵硬、緊張，需要腰背肌肉來支撐；再次還容易出現腰部懸空，光床板會縮小支撐身體的面積，讓支撐力不能均勻分布。長期下去會造成勞損，加重腰酸背痛等不適。
其實，醫(yī)生這里指的硬板床相較于過軟的彈簧床而言，是指睡在軟硬度適中的床上。睡過軟的床會使身體沉入床鋪，無論是仰臥還是側臥，脊柱都會過度彎曲，而為了使脊柱盡量保持正常，脊柱周圍的小肌群都會協同收縮維持穩(wěn)定，久而久之小肌群就會發(fā)生疲勞，產生僵硬酸脹的癥狀。
除了腰不好的人，孕婦也不適合睡過軟的床墊，睡軟床除了會造成腰酸背痛外，孕婦睡軟床還不易翻身，另外側臥時子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力還會增加，子宮供血減少，影響胎兒。
老人多有骨質疏松、頸腰背痛的問題，骨量減少意味著骨頭承壓力下降，那么需要在軟硬適中的基礎上再選偏硬一些的床墊。
另外脊柱正在發(fā)育中的寶寶以及青少年同樣不適合睡過軟的床墊。孩子骨骼比較柔軟，壓迫時較易變形。從脊柱的發(fā)育來說，新生兒的脊柱很柔軟，基本上是直的，到2個月出現第一個彎曲——頸曲向前，6個月會坐時出現第二個彎曲——胸曲向后，1歲多會走時出現第三個彎曲——腰曲向前。這樣，逐漸形成了脊柱的自然彎曲，以保持身體的平衡。
孩子睡在松軟的床上，仰臥時脊柱呈弧形，側臥時向一側彎曲，這樣會使脊柱兩側的韌帶、肌肉和關節(jié)功能發(fā)生紊亂，時間長了可能發(fā)生駝背、脊柱彎曲變形等，同時也不利于其他骨骼肌肉的發(fā)育。另外孩子床墊選擇尤其要注意環(huán)保性。
體重過大的人群也不適合過軟的床，體重偏大的人，選擇床墊時，也是要根據自己喜好的軟硬度來選擇！一般是建議選擇偏硬一些的床墊，這樣躺上去后的感覺應該是軟硬適中的；如果選擇太軟的話，整個人會陷到床墊里面去！體型偏瘦的人適合軟點的床墊。
那這些類人群需要選擇什么樣的床墊呢？合適的床墊應該是使人在仰臥時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎。
這些類人群一般建議棕櫚床墊，特別是孩子，因為棕櫚床墊透氣性、散熱性都比較好，孩子比較愛出汗，棕櫚干得也比較快，不過棕櫚床墊選擇的時候尤其要注意環(huán)保性。乳膠床墊貼合性更好，特別是體重大的人群比較適合，但是相對來說透氣性不如棕櫚。當然如果預算充足的話可以不用糾結，直接選擇太空樹脂球床墊。
三、床墊品牌及挑選
關于品牌，國外的3S（舒達、席夢思、絲漣），還有像慕思、雅蘭、穗寶、喜臨門等大牌品質還是比較有保障的。
但是每個人適合什么樣的床墊，只有自己的身體會知道，你可以根據自身感受進行自由選擇，可參考以下標準：睡到床上后不影響翻身；早上不會因為床墊過于軟塌，起床困難；起床后腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適癥狀的床墊就是好床墊。
但是我們在購買床墊的時候往往不能回家試睡，所以如果允許的話可以試躺個十分鐘以上，合適的床墊剛躺上去覺得整個脊背比較放松了，十分鐘后仍然是放松的感覺或者沒有什么不適感。不適合的可能剛上去時很舒服，十分鐘后久會覺得背發(fā)緊，或者累。